|
з сьогоднішнього дня стараюсь підтримувати 1450ккал і 30:30:40
|
55.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 49.41g | Prot: 106.84g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: Малина, Премия Мёд Липовый, Молокія Греческий Йогурт 8%, Ежевика, Кисломолочний Сир 0,2%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Яготинский Кефир 2,5%, Хуторок Мука Пшеничная, Сто Пудов Гарбузове Борошно, Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо Куриное. Lunch: Баклажаны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Болгарский Перец, Комо Бринза Ніжна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Куряча З Кабачком в Свинині, Рис Отварной. Dinner: Дыня, Огурец (с Кожурой), Яготинский Сыр Чеддер, Торчин Американская Горчица , Молокія Греческий Йогурт 8%, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко Зеленое, Кукуруза, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Ежевика, Flora Лохина . more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellariall's Weight History
|