Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
|
81.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 87.60g | Prot: 112.33g | Carbs: 64.84g.
Breakfast: Льняное Масло, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Biotech USA Iso Whey Zero, Гринагро Молоко Отборное, NL International DrainEffect Red. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, NL International DrainEffect Green, Оливковое Масло, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Dinner: Зеленый Перец, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Олейна Подсолнечное Масло , Fish House Шпроты в Масле, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: NL International ED Smart Classic Черничный Йогурт, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|