Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 76.18g | Prot: 109.50g | Carbs: 148.42g.
Breakfast: Rypsiöljy, Bonne Aprikoosisose , Nalle Pika Kaurapuuro, Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Sipulit, Tomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Kukkakaaligratiini, Kasvissosekeitto. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaattikastike, Penne, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Fazer Amica Kesäkeitto. Snacks/Other: Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Viinirypäleet, Pensasmustikka, Mansikat. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|