|
79,5 buikomvang -10,5 cm
56,5 dij -5,5
Heup 98 - 6
Gewicht blijft wat hangen. Cm nemen nog wel een klein beetje af… Iets beter aan mijn kcal budget houden en dan kijken of het sneller gaat…
|
67.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 68.01g | Prot: 136.05g | Carbs: 168.49g.
Breakfast: Öing Magere Kwark, Chiazaad, Bosbessen, Perziken, Campina Volle Melk. Lunch: Walnoten, AH Petit Stokbrood Wit, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, Tonijn in Water (uit Blik), AH Romaine Sla, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen. Dinner: Suiker, Smaakt Amandelmeel, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rib Eye. Snacks/Other: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Leksands Zuurdesem, Plus Belegen Kaas 30+, Aardbeien. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|