svetlana_vylusk's Journal, 02 Aug 23

сошел отек. начались КД. делаю коррекцию кбжу
1400-1650
б. 90-130гр.
ж. 40-55 гр.
у. 140-200гр.
идём дольше.

63.1 kg Lost so far: 6.9 kg.    Still to go: 6.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1289 kcal

Fat: 46.95g | Prot: 91.52g | Carbs: 125.36g.   Breakfast: Куриное Филе Жареное без Масла, Голубика, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Яйцо, Nutiva Семена Чиа, Льняные Семена, Геркулес Монастырский. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Очищенные Семена Подсолнечника, Льняные Семена, Сушеные Семена Тыквы, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Лобио. Snacks/Other: ВкусВилл Вишня Сушеная без Косточки, Финик, Фундук Фундук, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. more...