|
24-30.07 Начала ИГ. Результат за неделю очень расстроил, всего -400гр. Раньше при ИГ за первую неделю уходило 1,5-2кг. Но решила не сдаваться. Новую неделю начала с ИГ+дефицит калорий. Не хочется взвешиваться каждый день, но боюсь что-то упустить. Боюсь, что вес пойдет вверх.
|
73.8 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 57.81g | Prot: 42.24g | Carbs: 83.88g.
Breakfast: Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Салат Овощной, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Село Зеленое Сыр Сметанковый. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кабачковые вафли с рисовой мукой, Зеленый Чай, Tess Зелёный Чай. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|