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하루종일 배아파 사골국물드링킹만 하다가 어젯 저녁에 도가니탕을 먹고 괜찮아서 마스카포네 치즈,콩물800l를 마신것이 오늘의 큰 증량을 가져왔다. 조용히 클린하게 가보자.
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55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2175 kcal
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Fat: 154.41g | Prot: 150.73g | Carbs: 88.89g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, Organic Valley 기버터, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 캘리포니아 콜라겐업, 고려은단 비타민C 1000, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. Lunch: good dee's corn free bread, 제로베이커리 체인저스프로틴바, 사태, 경복궁 사골 고기 도가니탕, 도가니탕. Dinner: 제로베이커리 체인저스프로틴바, 아보카도, 홈플러스 슬라이스치즈, 파프리카, 양파, 방울 토마토, 소금집 잠봉. Snacks/Other: 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 아몬드, 마카데미아 너트, 호두. more...
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2094 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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