|
Догуляла до 11500 шагов вечером, ибо погода в мск, наконец-то, наладилась.
Сегодня
Вакуум живота 5 раз
Велик 45 минут
Гребной тренажёр 10 минут
Эллипс 19 минут
l-карнитин 2-й день.
Куда-то пропала предыдущая запись.🤔
|
96 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 59.70g | Prot: 106.52g | Carbs: 75.57g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Шеф Перекресток Хумус, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: ВкусВилл Мацони. more...
|
|
3187 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Rowing - 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|