Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
|
80.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2827 kcal
|
Fat: 130.21g | Prot: 123.75g | Carbs: 299.45g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Dinner: Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Хлеб Бородинский. more...
|
|
5146 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|