Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2023
|
61 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 41.74g | Prot: 88.45g | Carbs: 98.66g.
Breakfast: Fito Forma Сгущенка Шоколадная с Фундуком, Папа Может Ветчина с Индейкой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Макфа Мука, Яичный Белок, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Fruit&Nut Ореховый Микс. Lunch: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Форель на Пару, Рис Отварной. Dinner: Snaq Fabriq Snaq Well, Первым Делом Творог 1,8%, Персик. Snacks/Other: Экзо Экзо Манго-Малина, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Силовая тренировка дома - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|