|
wdrożyłem cardio do 35 min jedna sesja w tygodniu . zmniejszam wegle kosztem tluszczy bo mnie zaczyna podlewać ładnie . ostatni tydzien też troszkę ze solą poszalałem wiec ten tydzien postaram się wyeliminować calkowicie
|
94.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
4391 kcal
|
Fat: 157.09g | Prot: 279.22g | Carbs: 468.18g.
Breakfast: Białko Jaja Kurzego, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Żółtko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Mutant Mass. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
ja na twoim miejscu bym predzej miche przycial niz jakies cardio dodawal. a sola sie nie przejmuj bo wedlug mnie to kit
08 Mar 15 by member: vibo69
|
nie no już Vibo się uwal z tym cardio trochę :D cardio to nie muszą być aeroby, mogą to być interwały (dalej jest to wysiłek o charakterze cardio). A zwykłe aeroby też nie są złe jako dodatek, sam lubię sobie pochodzić 15 szybko po bieżni po treningu - poprawia mi się krążenie, polepsza regenerację i ogólnie czuję się bardzo w porządku, nie mówiąc już o jakimś bieganiu ze znajomymi czy dziewczyną po lasach, bo to już sama przyjemność.
08 Mar 15 by member: paskins007
|
08 Mar 15 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lukasz28101991's Weight History
|