Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
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73.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3001 kcal
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Fat: 67.04g | Prot: 162.92g | Carbs: 448.65g.
Breakfast: Tostines Maçã e Canela, Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Castanhas de Caju, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Pão Francês, Caldo de Batata do Dudu, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. Snacks/Other: Brigadeiro, Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Castanhas de Caju, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Tostines Maçã e Canela. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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