Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2023
|
99.1 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1879 kcal
|
Fat: 98.01g | Prot: 127.45g | Carbs: 132.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Родной Хлеб Батончик Юбилейный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Крыжовник, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Коммунарка Шоколад Молочный, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Snacks/Other: Орехи Кешью, Cybermass Мицелярный Казеин. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|