|
2 haftalık uzun bir tatile çıktım bu süreçte önüme ne geldiyse yedim. Tatilin amacı kafa dinlemek rahatlamaktır bana göre. Kısıtlamak istemedim kendimi özgürce davrandım. Canım istedi ve yaptım asla pişman değilim 😁👍🏻 +5 kg olarak yansıdı ama bunun net 2 kg si ödem eminim. Eski düzene geri döndüm tabisi aralıklı oruçtan devam. Hedefime bu kadar yaklaşmışken pes etmek mi aslaaaaaaa ❤️
|
79.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 115.33g | Carbs: 169.39g.
Breakfast: Yulaf Lapası, Tavuk Ciğeri. Dinner: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Latte Kahve. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|