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27,9% gordura 34,8 massa muscular | pesei ontem depois do almoço e hoje pela manhã ao acordar
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56.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1581 kcal
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Fat: 36.32g | Prot: 121.75g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: Banana, Seara Farinha de Aveia Integral , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo, Myprotein Apple Fibre. Lunch: Azeite de Oliva, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Ibéria, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peito de Peru. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Pão Rústico. Snacks/Other: Myprotein Inulin Power, Mimosa Eleva com Fermentos Naturais , Pingo Doce Papo Seco, Santiago Queijo Fresco Magro. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
👍 , agora é continuar focado, a % de gordura em relação ao músculo é um pouco alta, mas isso vai lá.
22 Jul 23 by member: frizeman
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Obrigada pelo comentário, estou completamente apaixonada pelo processo, há 14 meses atrás tinha uma taxa de gordura de 36% . Quem sabe cheguei no estágio que preciso de treino de musculação, pois atualmente só faço corrida e futebol
22 Jul 23 by member: Debora.Weber@
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Debora.Weber@'s Weight History
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