Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
80.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3618 kcal
|
Fat: 159.30g | Prot: 115.21g | Carbs: 413.11g.
Breakfast: Каждый День Финики Сушеные, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Банан, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Очаковский Квас. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Очаковский Квас. Dinner: Очаковский Квас, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Чай Несладкий, Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Fine Life Сдобное Печенье с Вареной Сгущенкой, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Карусель Беляши с Мясом, Очаковский Квас. more...
|
|
4822 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 52 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|