Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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102 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1422 kcal
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Fat: 40.63g | Prot: 102.86g | Carbs: 162.41g.
Breakfast: Nutry Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Banana Prata. Lunch: Taeq Brócolis, Couve-Flor e Cenoura Congelados, Carne, Feijão Preto Cozido, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Água de Coco, Zinho Pão de Alho Tradicional, Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Other: Melão. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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inggomes26's Weight History
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