Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 66.40g | Prot: 73.30g | Carbs: 93.46g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Кабачковые Оладьи с Сыром, Станция Молочная Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Экомилк Сыр Творожный, Шпинат, Скумбрия. Lunch: Селяночка Бородинский Хлеб, Укроп, Салат из Капусты и Огурца, Сердце Куриное, Перепелиное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки, не Молоко Овсяное Шоколадное, Какао-Порошок (Несладкий). Dinner: Помидоры, Зеленый Перец, Сарепта Масло Горчичное, Огурец (с Кожурой), Скумбрия, Шампиньоны Жареные, Приготовленные Баклажаны, Макароны Отварные. Snacks/Other: Малина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nelena2403's Weight History
|