Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
96 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1645 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 127.43g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Valio Vadelma Mehukeitto, Paistettu Kananmuna, Oivariini Herkku, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Elovena Pikapuuro Punaherukka-Mansikka, Maitokahvi. Lunch: Myllyn Paras Täysjyväspagetti, K-Menu Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), K-Menu Tomaattimurska, Myllyn Paras Täysjyväspagetti. Snacks/Other: Foodin Chia-Siemen, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|