Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2701 kcal
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Fat: 200.65g | Prot: 123.68g | Carbs: 117.60g.
Breakfast: 녹차가루, Organic Valley 기버터, 카누 카누 미니, Lakanto Maple Flavored Syrup, 그릭데이 그릭요거트, good dee's corn free bread, 노브랜드 트리플베리, 고려은단 비타민C 1000, 마이노멀 방탄커피 디카페인, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). Lunch: 방울 토마토, 돼지고기 앞다리살, 라드 (돼지기름), 양파, 무화당 춘장, 달걀, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 다루마 낫또, 해표 더 고소한 김 재래김, 뚝딱밥상 5곡곤약밥 , 아보카도. Dinner: Costco Monterey Jack Cheese, 캐슈넛, 상추, 삼겹살. Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키, bacha seville orange. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 58 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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