Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
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55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2440 kcal
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Fat: 178.13g | Prot: 100.98g | Carbs: 134.45g.
Breakfast: 아메리카노, good dee's corn free bread, 노브랜드 트리플베리, 그릭데이 그릭요거트, Lakanto Maple Flavored Syrup, good dee's corn free bread, 아메리카노, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Paysan Breton 빼띠 게랑드버터. Lunch: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 홈플러스 우삼겹, 디벨라 토마토 퓨레, 인도커리, 새송이버섯, 서울우유 생크림, 방울 토마토, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 양파, 당근, 브로콜리, 우엉, 라드 (돼지기름), 혼합 샐러드 채소. Dinner: 비코리치 코코넛밀크, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 이디야 얼그레이 홍차, 소고기 앞다리살, 감자, 대파, 양파, 당근, 우엉, 브로콜리, 셀러리, 토마토, 돼지고기. Snacks/Other: 삶은 팥, bacha seville orange, 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 56 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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