Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
|
79.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3052 kcal
|
Fat: 112.77g | Prot: 132.48g | Carbs: 372.65g.
Breakfast: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Яйцо Куриное, Банан, Самса с Курицей, Очаковский Квас. Lunch: Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага, Хлеб Бородинский, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Dinner: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Дымка Печенье Домашние Вафельки. more...
|
|
4784 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|