Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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76.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1320 kcal
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Fat: 28.86g | Prot: 37.22g | Carbs: 240.10g.
Breakfast: Pão Francês, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata. Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Heinz Maionese, Fugini Molho de Tomate, Macarrão. Snacks/Other: Sadia Mortadela Defumada, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café com Leite e Açúcar, Aveia em Flocos, Mamão Papaia. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Nilton139's Weight History
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