|
Силовые после хорошего кардио действительно тяжело. Проверила на себе. Хватило меня на один круг.
Сегодня
Велик 45 минут
Гребной тренажер 17 минут
Эллипс 8 минут (занималась сегодня на другой моделе, на ней ощутимо легче, не могу понять, почему)
Силовые 1 круг 6 упр./руки по 20 повторов
Шагов 8000
|
98.1 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3531 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Rowing - 17 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|