Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3139 kcal
|
Fat: 143.67g | Prot: 140.70g | Carbs: 309.21g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. Lunch: Saarioinen Eväs Kana-Caesar Wrap. Dinner: Pirkka Avokado, Malaco Snöre, Ahlgrens Bilar, Toblerone Gingery Orange, Arla Apetina Sundried Tomatoes White Cheese in Oil, Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalapuikot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Hoviruoka Kanapita, Malaco Snöre, Paistettu Kananmuna, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Görans Hot Chili Kastike, Rainbow Sriracha-Majoneesikastike, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|