Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
57.3 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 85.58g | Carbs: 133.40g.
Breakfast: Славянские Традиции Кефир 1,5%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 10%. Lunch: Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Резной Палисад Творог 5%. Dinner: Бахетле Крылышки Куриные Жареные, Оливковое Масло, Каждый День Стейк Зубатки, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Банан. Snacks/Other: Ашан Кекс Мадлен, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Apple Health - 17 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Housework - 15 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lubanay1601's Weight History
|