Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2015
|
79.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1128 kcal
|
Fat: 20.63g | Prot: 75.31g | Carbs: 172.12g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (190g), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maçã, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. Dinner: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenghi Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Fit. Snacks/Other: Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará, Linea Barra de Cereais Avelã, Castanha e Chocolate. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Corrida - 31 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Curves - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ci.brito's Weight History
|