Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2633 kcal
|
Fat: 101.12g | Prot: 98.07g | Carbs: 329.27g.
Breakfast: Куриный Суп Лапша, Чай Несладкий, Шоколад, Яшкино Печенье Цельнозерновое, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Dinner: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Плов с Индейкой. more...
|
|
4788 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|