Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
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103.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2370 kcal
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Fat: 80.59g | Prot: 119.33g | Carbs: 291.51g.
Breakfast: Café, Sembei Biscoito com Gergelim. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Dinner: Shefa Leite Integral, Yoki Fubá, Native Açúcar Demerara, Heinz Maionese Alho Tostado com Ervas, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Alface, Verde Campo Mussarela Lacfree. Snacks/Other: Body Action Beef Protein Isolate, Dona Benta Brownie, Água de Coco, Pêra Portuguesa, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Itambé Whey. more...
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Losing 3.6 kg a Week
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 Comments
Eis que sai da faixa de obesidade!!! Coisa boa!!!
Não estou tão feliz pois pretendia ter baixado peso com mais qualidade… estes quilos que perdi atualmente são parte de um processo bastante desgastante que está ocorrendo na minha vida neste momento!!!
10 dias sem atividades físicas, mas a escolha de bons alimentos continua sendo feita! Porém meu déficit tem sido maior do que o esperado…
Mas bora pra cima!!! Tudo vai dar certo!!!
14 Jul 23 by member: Marcelovsky 🏋️♀️
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asim da certo
as vezes e Presciso
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Marcelovsky 🏋️♀️'s Weight History
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