jpbourgeon's Journal, 03 Mar 15

Apparemment je suis très sensible aux changements de rythme et d'environnement. De retour à la maison après une semaine en déplacement j'ai du mal a rester rigoureux. Je ne grignote pas, mais je fais des repas plus copieux que d'habitude. Je me relâche (et ça fait du bien). C'est peut être aussi un nouveau "plateau" qui semble commencer. Sylvain, tu disais avoir une technique pour les "casser". Tu nous en dirais plus ? 

Le corps finit toujours par s'habituer à la dose de calorie qu'on lui donne et se cale pour ne plus perdre. La solution c'est de le tromper en lui donnant plus pendant un, deux ou trois jours puis de reprendre le sérieux. Sur le moment, tu vas reprendre un peu mais les derniers kilos pris se perdent très vite. 

Merci pour ton feedback rapide ! C'est apparemment (et bien involontairement) ce que j'ai fait ces deux derniers jours. Cela m'a également permis de me ré-acclimater. Ce sera peut être suffisant pour reprendre les bonnes habitudes! 

Échange très intéressant entre Sylvain et JP. Rien ne vaut mieux que le bon sens! Bonne continuation. 

Re-bonjour JP Toi qui t'y connais en nouvelles techniques, peux -tu m'expliquer la signification du trait rouge à longueur variable qui accompagne notre historique de poids? Pourquoi reste-t- il rouge alors qu'on perd du poids? Enfin y a -t-il sur le site un endroit expliquant son fonctionnement et ses légendes? Merci! 

Bonjour Fatastique. Tu as bien compris l'usage du trait qui te donne une indication de ta progression vers ton objectif actuel. Rouge, tu débutes ; puis jaune, vert, et enfin bleu quand tu es presque arrivé. S'il reste rouge, c'est que tu n'as pas encore assez progressé vers ton objectif. Mon conseil, ne pas fixer un objectif trop lointain pour avoir le plaisir de voir la barre évoluer ! (5 kg à la fois par exemple). Pour finir, il n'y a pas de documentation en ligne, à ma connaissance :-) Désolé... 

Merci pour les explications; je vais suivre ton conseil et fixer des étapes dans mon Marathon kgs-métrique.