Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
85.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2375 kcal
|
Fat: 90.76g | Prot: 97.10g | Carbs: 296.87g.
Breakfast: Betânia Yobem, Quaker Aveia em Flocos, Romana Pão Integral com Linhaça, Queijo Coalho. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Peito de Frango, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Estrogonofe de Carne, Milho. Dinner: Goiaba, Predilecta Ketchup Livre, Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina, Predilecta Maionese, Pizza Portuguesa, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Brigadeiro, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|