Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2198 kcal
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Fat: 180.60g | Prot: 63.36g | Carbs: 104.62g.
Breakfast: 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 마이노멀 방탄커피 디카페인, 카누 카누 미니, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터. Lunch: 레몬즙, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 파프리카, 삼겹살, 양상추, 오이 (껍질제거), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달걀, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도, 방울 토마토, 양파. Dinner: 생맥주, 밀라 마스카포네치즈. Snacks/Other: Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan), 달걀, Bob's Red Mill 코코넛가루, bacha seville orange, 달걀, 바닐라 추출물, NOW 에리스리톨, 그릭데이 그릭요거트, 이즈니 무염 버터, 허쉬 무가당 코코아가루, 바닐라 추출물, Lindt 엑설런스 다크 99%, Lindt 엑설런스 다크 99%, 허쉬 무가당 코코아가루, Bob's Red Mill 코코넛가루, 이즈니 무염 버터, 그릭데이 그릭요거트, NOW 에리스리톨. more...
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2010 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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