Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2015
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2015:
|
1763 kcal
|
Fat: 79.97g | Prot: 70.70g | Carbs: 197.21g.
Breakfast: Nane, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Light Labne, Yeşil Çay. Lunch: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Turşu, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Sütaş Light Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Uno Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Elma. Snacks/Other: Kurabiye, Sütaş Light Süt, Elma. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
RPM - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|