おお、特に変わった事なしで激減! しかも起きたら体重測る前に水飲んでしまった(笑) 身体が変わろうとしてる! 引き続き頑張る‼️ 大会まで後17日‼️
|
51.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 108.89g | Carbs: 139.31g.
Breakfast: もやし, 焼きサケ, キャベツ, カボチャの煮物. Lunch: ご飯, 鯖の味噌煮, キャベツ, 鶏のもも肉, ピーマン. Dinner: 鯖の味噌煮, キャベツ, 牛肉, ニンジン, サツマイモ. Snacks/Other: キュウリ(皮付き). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|