Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4642 kcal
|
Fat: 210.53g | Prot: 221.49g | Carbs: 475.70g.
Breakfast: Курага, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Здрава Печенье Мультизлаковое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Каждый День Морс Ягодный, Пшеничный Хлеб, Шоколадное Мороженое, Carl's Jr. Чизкейк Ванильный, Плов с Говядиной, Глобус Салат Греческий . Dinner: Красное Яблоко, Черноголовка Напиток Байкал, Здрава Печенье Мультизлаковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая . more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Ремонт автомобиля - 4 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 11 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|