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SETTIMANA 5
Sabato 1 luglio 2023
Peso da 77.9 a 76.1 (-1.8) -0.6
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78.5 (-0.5) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 81 (-1) -0.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 104 (-2)=
Bicipite sx
Da 36.4 a 36.5 (+0.1) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 36(-0.2) -0.2
Quadricipite sx
Da 61 a 61.5 (+0.5)=
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=)
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)
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76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2760 kcal
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Fat: 63.91g | Prot: 160.73g | Carbs: 377.51g.
Breakfast: Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Lunch: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Protein + Fiocchi di Latte. Dinner: Pam Panorama Crocchette di Patate Ripiene , Fiori di Zucca Fritti, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Albicocche, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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