Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2144 kcal
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Fat: 112.13g | Prot: 120.93g | Carbs: 90.05g.
Breakfast: 비코리치 코코넛밀크, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Lunch: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 임실치즈 구워먹는 치즈, 달걀, 애호박. Dinner: 교촌치킨 블랙시크릿 콤보, 청정원 콩담백면, 소이퀸 콩물, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피. more...
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2181 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 56 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Weight Training (moderate) - 26 minutes, Resting - 12 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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