Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1732 kcal
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Fat: 122.64g | Prot: 88.04g | Carbs: 112.10g.
Breakfast: 방울 토마토, Organic Valley 기버터, 캘리포니아 콜라겐업, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 어니스트 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, Jarrow Formulas msm, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000. Lunch: 마이노멀 알룰로스, 블루베리 (무당, 냉동), 요즘 플레인 그릭요거트 소프트, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 라드 (돼지기름), 애호박, 달걀. Dinner: 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 청정원 콩담백면, 소이퀸 콩물. Snacks/Other: 커피 (인스턴트 분말), 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크. more...
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2072 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 57 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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