Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
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55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2035 kcal
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Fat: 173.22g | Prot: 65.12g | Carbs: 63.15g.
Breakfast: 키토랩 방탄커피, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Jarrow Formulas msm. Lunch: 셀러리, 마이노멀 마요네즈, 라꽁비에뜨 가염버터, 라꽁비에뜨 가염버터, 키토김밥. Dinner: 라드 (돼지기름), 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 삼겹살구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 당근, 삶은 계란, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 양파, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 큐원 알룰로스, 상추, 양배추, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 방울 토마토. Snacks/Other: 임실치즈 구워먹는 치즈. more...
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2032 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 52 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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