|
Ого, круглое число, отмечаем 🥳
Шла к нему больше полугода 🙂
Восстанавливать массу (в основном не жиром) очень трудно.
|
30 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 34.80g | Prot: 111.89g | Carbs: 162.07g.
Breakfast: ВкусВилл Коржик Медовый, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Помидоры, Петруха Филе Куриное, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Блин из Куриного Филе(Svetakotleta). Lunch: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Чистая Линия Радуга Пломбир, Зернышко К Зернышку Рис Круглозерный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Dinner: Магнит Апельсин, Окей Груша Аббат, Увелка Кукурузные Хлопья с Мёдом, Моя Цена Молоко 1,5%, Увелка Кукурузные Хлопья с Мёдом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Китай Пастила из Боярышника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан. Snacks/Other: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Махеевъ Кетчуп, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Петруха Филе Куриное, Магнит Банан, Сырники Льняные (Svetakotleta). more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|