boa noite gente uma duvida eu comia 5 colher de artoz almoco e 4 na janta
agora 5 no almoco 5 na janta vcs acham que ta bom como emtre 1500 tem dias que e menos oq acham
uma
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56.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1696 kcal
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Fat: 34.51g | Prot: 65.36g | Carbs: 288.63g.
Breakfast: Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Água e Sal, Pão Francês. Lunch: Salada de Folhas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Escarola, Escarola Refogada, Liv Up Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Escarola, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pinhão Cozido, Café com Açúcar, Vitamina de Banana. more...
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steady weight
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