|
Wil weer even opnieuw gaan streven naar gewichtsverlies. Meestal lukt me dat in de zomer beter dan in de winter, omdat ik dan meer craving heb naar calorierijk voedsel.
Mijn valkuil zit er vooral in dat ik vaak zin heb in zout met heet weer en dan naar chips grijp (waar dan de hele zak van leeg gaat). Vervolgens eet ik dan geen avondmaaltijd. (Koolhydraten al gehad/al verzadigd) waardoor ik dus groenten en dus gezonde voeding tekort kom.
Terug naar wat voor mij werkt:
1. relatie met eten bepalen: is dit voeding of bijv. Troost, comfort, gezellig ed.
eten als voeding dus
2. Regelmaat in m’n hoofdmaaltijden.
|
86 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|