Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3884 kcal
|
Fat: 188.61g | Prot: 94.54g | Carbs: 441.33g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Арахис, Творог 9%, Киви. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Макдоналдс Чизбургер, Пирог с Мясом, Банан, От Палыча Торт Прага, Очаковский Квас. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Очаковский Квас, Очаковский Квас, Lay's Чипсы. more...
|
|
4527 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|