Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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72.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2810 kcal
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Fat: 58.10g | Prot: 143.89g | Carbs: 439.81g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Ponkan, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Pernil Assado, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Marilan Lev Magic Toast , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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