|
Ну вот и результат после 3 дней:
Пн - день водного голодания
Вт - день выхода на соках и смузи (819кк)
Ср - смузи, соки + стандартная пища (1050кк)
Ну и соответственно сегодня ем снова с повышением калорий, единственное в перекус включу оставшийся смузи))
Выйду опять на стандартный дифицит и буду его поддерживать, может быть иногда буду вновь использовать эту практику, очень нравится ощущения после неё и результат.
|
68.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 29.25g | Carbs: 102.35g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Iberica Оливки без Косточки, Vegafood Колбаса Классика Растительная, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Мистраль Нут Вареный, Eletto Сыр Моццарелла. Lunch: ВкусВилл Сок Мультифрукт Прямого Отжима, ВкусВилл Смузи «Киви-Манго-Огурец». more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|