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Hoje foi um daqueles dias frustrantes.
Dia de pesagem (não me peso todos os dias e faço isso uma vez na semana, na quarta-feira)
Subi na balança, depois de uma semana intensa de exercícios e sem faltar nem um dia a academia, dieta flexível ok, sem exageros, comendo bem e saudável, seg a sex em déficit calórico significativo e nada…
pior + 200 g
Sei que existem vários fatores para esse aumento, retenção, inchaço menstrual e etc
MAS é frustrante! hahaha
Vamos seguindo.
Boa quarta-feira para todos.
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68.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1514 kcal
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Fat: 55.79g | Prot: 52.65g | Carbs: 203.60g.
Breakfast: &Joy Mixed Nuts Original, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Tapioca. Lunch: Torradinha de Trigo, Sopa de Legumes, Massa Leve Capeletti de Frango. Dinner: Requeijão, Batata Assada, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Other: Cacau Show Chocolate Ao Leite, Roots To Go Chips de Batatas-Doces, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Nutry Barrinha de Bolo de Chocolate, Quindim. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Academia pode estar fazendo vc desenvolver músculo (que tbm pesa) é importante se pesar mas sem neura. Eu sinto muito mais diferença qdo emagreço, nas roupas e nas medidas. Não se desespere. Continue no foco 😘
21 Jun 23 by member: moprado01
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@moprado01 sim, sim! possivelmente seja isso tbm!
hoje vou tirar minhas medidas certinho pra ter um acompanhamento mais completo, mas com relação as roupas eu sinto ela vestindo melhor
principalmente na cintura. 😍
21 Jun 23 by member: jeniflrs
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Recomendo fita métrica e roupas. Você pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular que é a melhor forma de emagrecer com saúde. Comigo acontece o mesmo, então estou focada em ganho de massa muscular.
21 Jun 23 by member: rosesoaresrpm
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vc pode ter sensibilidade a algum alimento, e isso causa inflamação.
21 Jun 23 by member: patriciasuavi259
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04 Aug 23 by member: rosesoaresrpm
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