|
Tuntuu hyvältä, kun paino on koko ajan laskusuunnassa. Sain ravintoterapeutilta hyviä vinkkejä. Mm. hyviä rasvoja tuli syötyä liian vähän. Vaihdoin tuorejuustot 70% Keijuun ja syön lisäksi pähkinöitä. Paino alkoi taas laskea.
|
83 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 96.52g | Carbs: 128.66g.
Breakfast: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Lunch: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä, Pirkka Maissikakku Pizza. Snacks/Other: Maitokahvi, Banaanit, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|