Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
46.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2609 kcal
|
Fat: 133.00g | Prot: 138.41g | Carbs: 224.69g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сметана Домашняя, Абрикосы, Банан, Манная Крупа, Творог 9%, Шпинат, Рис Отварной, Масло Гхи, Омлет или Яичница. Lunch: Куриный Бульон, Хлеб Бородинский, Сметана Домашняя, Банан, Манная Крупа, Творог 9%, Курица Вареная. Dinner: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щавель, Гречка Отварная, Равис Котлеты Ассорти Халяль. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника. more...
|
|
1367 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|