Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
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71.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2362 kcal
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Fat: 48.95g | Prot: 164.03g | Carbs: 311.75g.
Breakfast: Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Noci, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Fiocchi d'Avena, Mielizia Confettura Bio Pesche Italia, Caffè Espresso, Solevita Succo d'arancia. Lunch: Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Coop Salsa Dressing con Yogurt, Kania Ketchup, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Dinner: Nixe Vongole al Naturale, Olio d'oliva, Milbona Skyrella, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Certossa Gallette di Farro Bio, Nocciole, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Fragole. more...
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steady weight
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zurca268's Weight History
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