|
Bugün pişmiş kılçıksız, derisiz ağırlığı 420gr çipura, pişmiş ağırlığı 525gr tavuk göğsü, 200gr yumurta (4 adet), 10’ar gr da badem, ceviz, fındık yedim. Bildiğiniz karbonhidratsız gün oldu.
|
85.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 217.99g | Carbs: 81.45g.
Breakfast: Muz, Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Ceviz İçi, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Çupra. Dinner: Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Proteinocean Whey Protein Salted Caramel. more...
|
steady weight
|